メディアライブラリー | 体内時計ってなに？

・体内時計は、夜になると全身を休息の状態にして、脳の働きを休めて眠りに導きます。だから自然な眠りにとって体内時計はとても重要なものなんです。
・なるほど、すごく大切なんですね。では、その乱れを整えるにはどうしたらいんですか？
・まずは生活習慣を見直すことが大切です。
・それはなぜですか？